Qué comer antes de una carrera: rendimiento sin problemas digestivosLlega el mes de abril y con él, el pico de la temporada de asfalto y montaña. Las medias maratones, los 10K y los trails de primavera ya están aquí. Después de meses de entrenamientos duros y madrugones, llega el momento de la verdad. Pero hay […]

Alimentación en lesiones y cirugías¿Qué pasa en nuestro cuerpo cuando tenemos una lesión o pasamos por una cirugía? Cuando sufrimos una lesión o nos sometemos a una cirugía, es muy habitual que dejemos de movernos tanto como antes. Al reducir la actividad física, los músculos se usan menos, y eso hace que empiecen a debilitarse […]